รวมท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องฝ่าด่านไปเจอฝุ่น!!

by ผู้หญิงต้องการอะไร 30/01/2019

ท่าออกกำลังกายด้วยตัวเอง ทำง่ายๆ ที่บ้าน แบบที่ไม่ต้องลำบากออกไปสู้กับฝุ่นละออง PM2.5 สุดโหด แถมหน้ากาก N95 คุณภาพดีๆ ก็หาย๊ากยาก แต่หุ่นก็อยากจะฟิต #เครียด ตัดใจไม่ไปฟิตเนส ไม่ไปวิ่งตามสวนสาธารณะที่ไหน แต่ตรงดิ่งกลับบ้านมาออกกำลังกายตามนี้กันดีกว่าค่ะซิส!!

เพราะฝุ่นละอองในไทยตอนนี้ไม่ธรรมดา ระดับเกือบ 200 AQI #บ้าไปแล้ว ใครกำลังอยู่ในโหมดฟิตหุ่น ทั้งลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค สร้างกล้ามเนื้อต่างๆ ถึงฝุ่นจะหนาก็อย่าหยุดสวยค่ะ เอาท่าพวกนี้ไปใช้แก้ขัด ดีไม่ดีอาจจะติดใจไม่อยากออกไปฟิตเนสอีกเลยก็ได้นะ อิอิ